Crisis y Emergencias - Psicología y Mente Sana
psicólogo en Alcobenas y Madrid. Terapia cognitivo-conductual. Hipnosis clínica
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Crisis y Emergencias

Crisis y Emergencias

Todos somos héroes.
Estamos viviendo algo increíble, en poco tiempo nuestro mundo ha cambiado y nos ha trastocado la vida.
Nos toca adaptarnos a una situación nueva para todos y esto es muy difícil.
Si en algunos momentos sientes miedo, enfado, ansiedad, preocupación o incertidumbre. Si te cuesta concentrarte o tienes dificultades para dormir. Quiero que sepas que es normal, tú no eres débil, puedes permitirte llorar o sentir estas emociones, déjalas salir.
Pero también te digo que puedes adaptarte, puedes cuidar de ti mientras dura esta crisis.
Quiero darte algunos consejos para ayudarte (cuida tu cuerpo y tu mente)
– Cuida tus rutinas básicas (horarios de sueño y alimentación sana)
– Ejercicio diario (fundamental para la salud física y mental)
– Dosifica la información sobre el coronavirus (información básica, 1 o 2 veces al día)
– Comunícate con amigos, familiares
– Dedica un tiempo a avanzar en tus proyectos (estudios, trabajo…)
– Siéntete útil para ti.
– Siéntete útil para otros (haz algo que ayude a otras personas) ¿qué puedes hacer?
Hay muchas cosas que se pueden hacer para ayudar a otros, desde trabajar o teletrabajar para que la sociedad siga funcionando, a pequeños detalles como una llamada, una videoconferencia, un gesto amable, mejorar la convivencia con quienes te rodean, enviar un mensaje a un familiar o amigo, tomar un aperitivo virtual…
O cualquier otra cosa que se te ocurra. ¿Qué ideas tienes?

Tú eres ese héroe que necesitamos y que necesitas ahora más que nunca. Porque estás viviendo algo impensable para lo que nadie te preparó. Y en esta experiencia te estás cuidando y adaptando con eficacia.
No olvides que esto es temporal.
NO ESTÁS SOLO, ESTAMOS JUNTOS EN ESTO Y JUNTOS SALDREMOS.
Mi aplauso de cada noche va también para ti.

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